Des ateliers pour se reconnecter, à votre rythme

Chez Les Saveurs du Changement, je propose plusieurs formats d’accompagnement en Cuisine Thérapie © :
des séances courtes pour découvrir, des ateliers individuels pour aller en profondeur, des parcours pour ancrer le changement, et des ateliers collectifs pour vivre l’expérience en groupe.

Chaque atelier est guidé, bienveillant, accessible à tous, et ne nécessite aucune compétence particulière en cuisine.

Mes ateliers de cuisine-thérapie©

Nous proposons différents types d'ateliers adaptés à vos besoins spécifiques. Chaque atelier est conçu pour vous offrir une expérience unique et enrichissante, axée sur la reconnexion à soi et le bien-être émotionnel.

Atelier découverte – 1h

50 € / personne

Un format idéal pour :

  • découvrir la cuisine-thérapie

  • vivre une première expérience sensorielle et créative

  • comprendre l’approche

  • repartir avec un premier déclic, une sensation d’apaisement ou de reconnexion

Atelier individuel – 1h30

70 € / personne

Un accompagnement plus profond, pour :

  • explorer un sujet en particulier (ménopause, stress, estime de soi, fatigue, charge mentale, émotions…)

  • prendre le temps de se déposer

  • avancer à son rythme, en toute confidentialité

  • se reconnecter à son corps et à ses besoins

 

Parcours d’ateliers – 4 séances

350 € / personne

Un format pensé pour celles et ceux qui souhaitent :

  • approfondir un travail sur soi

  • ancrer un changement durable

  • retrouver de la stabilité intérieure

  • reprendre confiance étape par étape

Ce parcours permet une progression structurée, tout en gardant la liberté et la douceur propres à la cuisine-thérapie.

Atelier collectif (à partir de 3 personnes) – 3h

90 € / personne

Un atelier sur un thème commun, idéal pour :

  • partager un moment convivial et ressourçant

  • se sentir moins seul(e)

  • créer du lien

  • vivre une expérience de groupe chaleureuse et soutenante

Les ateliers collectifs sont proposés autour de thématiques spécifiques (ménopause, stress, confiance en soi, émotions, reconnexion au corps…).

Où ont lieu les ateliers ?

Les ateliers peuvent avoir lieu :

  • à mon atelier sur Graulhet, Tarn

  • à votre domicile dans les communes alentours

  • en visio (selon le format)

Exemples de thèmes d’ateliers

  • Se découvrir et mieux se comprendre

  • Accueillir une période difficile

  • Apaiser le stress et le trop-plein mental

  • Développer sa confiance en soi et son estime de soi

  • Explorer ses croyances limitantes

  • Trouver ses propres ressources

  • Mettre de la conscience dans ses gestes

  • Se reconnecter à sa créativité

  • Lâcher-prise avec le perfectionnisme et le besoin de contrôle

  • Reprendre contact avec son corps et ses sensations

  • Apprendre à suivre son intuition

  • Apaiser sa relation à la nourriture et à la cuisine

Et bien plus encore, selon votre histoire, vos besoins et le moment que vous traversez.

Comment se déroule un atelier de cuisine thérapie©?

Chaque atelier est conçu pour vous offrir un espace sûr et bienveillant, où vous pouvez explorer vos sensations, émotions et créativité à votre rythme.

1. Accueil et mise en présence

On commence par prendre le temps d’arriver, de se poser et de partager sa “météo intérieure”.
Ce moment permet de se détendre, de quitter le mental et de préparer le corps et l’esprit à l’expérience.

2. Exercices de préparation

Avant de toucher aux ingrédients, des exercices simples de respiration, de relaxation ou de conscience corporelle sont proposés.
Ils aident à relâcher les tensions et à ouvrir l’espace intérieur pour mieux vivre la création culinaire.

3. Temps de création culinaire

Pas de recette figée : vous êtes invité(e) à choisir, improviser, tester et oser.
La cuisine devient un terrain d’expression, où les gestes, les choix et les hésitations reflètent souvent ce que vous vivez intérieurement.

4. Partage et mise en sens

Une fois la création terminée, un temps d’échange permet de mettre des mots sur ce qui a été vécu.
On observe les sensations, les émotions et les décisions prises, et on explore les liens possibles avec la vie quotidienne.

✨ Chaque atelier est une expérience guidée, humaine et transformatrice, qui permet de se reconnecter à soi tout en explorant la créativité culinaire.

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Tu hésites entre plusieurs formats ?

 celui qui correspond le mieux à ta situation et à ton besoin du moment.