Des ateliers pour se reconnecter, à votre rythme

Chez Les Saveurs du Changement, je propose plusieurs formats d’accompagnement en Cuisine Thérapie © :


  • des séances découvertes pour faire l'expérience afin de rassurer et lever les appréhensions,
  • des ateliers individuels personnalisé pour un accompagnement sur-mesure,
  • des parcours d'ateliers pour ancrer le changement,
  • des ateliers collectifs pour vivre l’expérience en groupe, en famille, entre ami(e)s.

 

Chaque atelier est guidé, bienveillant, accessible à tous et ne nécessite aucune compétence particulière en cuisine.

Mes ateliers de cuisine-thérapie©

Chaque atelier est conçu pour vous offrir une expérience unique et enrichissante et pour cela avant chaque atelier, je prends quelques minutes pour échanger avec vous par téléphone

Ce moment simple et humain me permet de mieux vous connaître, de vous écouter, et de créer un atelier qui vous ressemble vraiment.

Atelier découverte – 1h

50 € / personne

Un format idéal pour :

  • découvrir la cuisine-thérapie

  • vivre une première expérience sensorielle et créative

  • comprendre l’approche

  • repartir avec un premier déclic, une sensation d’apaisement ou de reconnexion

Atelier individuel – 1h30

70 € / personne

Un accompagnement plus profond, pour :

  • explorer un sujet en particulier (ménopause, stress, estime de soi, fatigue, charge mentale, émotions…)

  • prendre le temps de se déposer

  • avancer à son rythme, en toute confidentialité

  • se reconnecter à son corps et à ses besoins

 

Parcours d’ateliers – 4 séances

350 € / personne

Un format pensé pour celles et ceux qui souhaitent :

  • approfondir un travail sur soi

  • ancrer un changement durable

  • retrouver de la stabilité intérieure

  • reprendre confiance étape par étape

Ce parcours permet une progression structurée, tout en gardant la liberté et la douceur propres à la cuisine-thérapie.

Atelier collectif (à partir de 3 personnes) – 3h

90 € / personne

Un atelier sur un thème commun, idéal pour :

  • partager un moment convivial et ressourçant

  • se sentir moins seul(e)

  • créer du lien

  • vivre une expérience de groupe chaleureuse et soutenante

Les ateliers collectifs sont proposés autour de thématiques spécifiques (ménopause, stress, confiance en soi, émotions, reconnexion au corps…).

Où ont lieu les séances ?

 

  • Dans mon atelier partagé sur Graulhet, Tarn, 

  • Je me déplace votre domicile dans un rayon de 50 km à partir de Graulhet

  • en ligne.

Exemples de thèmes d’ateliers

  • 🌸 Autour de la ménopause

    • “Accueillir sa transformation”
    • “Du chaos au renouveau”
    • “Se réconcilier avec son corps”
    • “Traverser les tempêtes intérieures”
    • “Retrouver son énergie féminine”
    • “Apaiser le feu intérieur” (bouffées de chaleur, émotions)
    • “Se redéfinir autrement”
    • “Écouter ce que le corps murmure”
    • “Honorer le passage”
    • “S’ancrer dans une nouvelle version de soi”

🌿 Autour des traumatismes de vie

  • “Transformer ses blessures en ressources”
  • “Se reconstruire en douceur”
  • “Déposer ce qui pèse”
  • “De l’ombre à la lumière”
  • “Retrouver la sécurité intérieure”
  • “Apprivoiser ses émotions”
  • “Reprendre sa place”
  • “Se reconnecter à soi après l’épreuve”
  • “Renaître autrement”
  • “Retrouver confiance en la vie”

Comment se déroule un atelier de cuisine-thérapie©?

Chaque atelier est conçu pour vous offrir un espace sûr et bienveillant, où vous pouvez explorer vos sensations, émotions et créativité à votre rythme.

1. Accueil et mise en présence

Nous débuterons par un temps d'accueil qui permettra de se poser, d'entrer dans l'instant présent et de partager sa “météo intérieure”.
Ce moment permet de se détendre, de quitter le mental et de préparer le corps et l’esprit à l’expérience.

2. Exercices de préparation

Avant de toucher aux ingrédients, des exercices simples de respiration, de relaxation ou de conscience corporelle sont proposés.
Ils aident à relâcher les tensions et à ouvrir l’espace intérieur pour mieux vivre la création culinaire.

3. Temps de création culinaire

Pas de recette figée : vous êtes invité(e)s à choisir, improviser, tester, oser, ressentir.
La cuisine devient un terrain d’expression où les gestes, les choix et les hésitations reflètent souvent ce que vous vivez intérieurement.

4. Partage et mise en sens

Une fois la création terminée, un temps d’échange permet de mettre des mots sur ce qui a été vécu.
On observe les sensations, les émotions et les décisions prises, on explore les liens possibles avec la vie quotidienne.

 

✨ Chaque atelier est une expérience guidée, humaine et transformatrice, qui permet de se reconnecter à soi tout en explorant la créativité culinaire.

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Vous hésitez entre plusieurs formats ?

 celui qui correspond le mieux à votre situation et à votre besoin du moment.